ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

Πόσο εύκολο είναι να υπολογίσεις τις μερίδες που θα σερβίρεις σε ένα παιδί; Διαβάστε κάποιες πολύ χρήσιμες συμβουλές και ενημερωθείτε για μερικές έξυπνες μεθόδους να επιλέγετε την σωστή ποσότητα.

Η αλήθεια πίσω από τις μερίδες των παιδιών

 

Εισαγωγή στερεών τροφών σε βρέφη άνω των 6 μηνών

ΗΛΙΚΙΑ ΕΙΔΟΣ ΤΡΟΦΗΣ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΑΝΑ ΓΕΥΜΑ
Από 6 μηνών Μαλακός χυλός, αλεσμένος πούρες από λαχανικά, φρούτα, κρέας, κοτόπουλο. 2 φόρες την ήμερα και συχνούς θηλασμούς 2-3 κουτάλια της σούπας
7-8 μηνών Πολτοποιημένες τροφές 3 φόρες την μέρα και 1 σνακ και θηλασμός 2/3 των 250γρ του φλιτζανιού σε κάθε γεύμα
9-11 μηνών Ψιλοκομμένες τροφές ή πολτοποιημένες και τροφές που μπορεί το μωρό να διαχειριστεί μόνο του 3 γεύματα, ένα σνακ ενδιάμεσα θηλασμός 3/4 των 250γρ του φλιτζανιού
12-24 μηνών Οικογενειακές τροφές ή πολτοποιημένες αν χρειάζονται. 3 γεύματα και 2 σνακ και θηλασμός ή έως 300-500ml γάλα ή/και γαλακτοκομικά

250γρ

 

 

Συστάσεις: μερίδες ανά ημέρα

Τρόφιμο 1-2 ετών 2-3 ετών 4-8 ετών 9-13 ετών 14-18 ετών
Λαχανικά 1 1 1 – 2 2 – 3 3 – 4
Φρούτα 1 1 1 – 2 2 – 3 3
Γάλα και γαλακτοκομικά 2 2 2 – 3 3 – 4 3 – 4
Δημητριακά 2 3 4 – 5 5 – 6 6 – 8
Όσπρια 1 – 2/βδ 1 – 3/βδ 3/βδ >=3/βδ >=3/βδ
Κρέας Κ+Λ 3 – 4/βδ 2 – 3/βδ 2 – 3/βδ 2 – 3/βδ 2 -3/βδ
Ψάρια Θαλασσινά 2/βδ 2/βδ 2 – 3/βδ 2 – 3/βδ 2 -3/βδ
Λιπαρά 1 1 – 2 2 – 3 3 – 4 4 -5
Υγρά (νερό, ροφήματα, χυμοί, σούπες κλπ) 5 ποτ. 5 ποτ. 6 -7 ποτ. 8 -10 ποτ. 10 – 12 ποτ.
Νερό 3 – 4 ποτ. 3 – 4 ποτ. 4 – 5 ποτ. 6 – 8 ποτ. 8 – 10 ποτ.

 

 Πόσο πρέπει να τρώει το παιδί μου

Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιστοποιήσουμε τη λειτουργικότητα του site και να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήσης.